Für Menschen mit physischen und mentalen Beeinträchtigungen gibt es kaum passende Möglichkeiten, ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern.
Das hat uns motiviert, etwas zu tun.
In Zusammenarbeit mit verschiedenen Kooperationspartner*innen haben wir ein inklusives und ganzheitliches Gesundheitsprogramm entwickelt. Unser Konzept beinhaltet drei Bausteine, die für eine Optimierung der Vitalität sorgen sollen, wobei immer die Freude am Mitmachen im Vordergrund steht.
Mensch sei fit!
Der Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Menschen mit Einschränkungen haben weniger Möglichkeiten,
ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern.
Darum haben wir jetzt Angebote für Fitness.
Mehr körperliche und geistige Fitness
Dafür arbeiten wir mit Experten zusammen.
Wir haben gemeinsam ein inklusives Programm
für die Gesundheit entwickelt.
Damit soll die körperliche und geistige Fitness besser werden.
Am wichtigsten ist aber immer die Freude am Mitmachen.
Unser Programm dauert 12 Wochen.
1x pro Woche findet ein Termin statt.
Die Teile von dem Programm heißen bei uns Bausteine.
Ein Teil baut auf dem anderen auf.
Alle Teile zusammen verbessern die Gesundheit und Fitness.
Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Kraft.
Jede*r macht so viel wie er oder sie kann.
Die Übungen können zu Hause einfach nachgemacht werden.
Baustein 1: Training der Beweglichkeit
Es geht dabei um Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Jede*r macht so viel wie er oder sie kann.
Du kannst die Übungen zu Hause einfach nachmachen.
Theoretische und praktische Inhalte zum Thema Ernährung werden direkt kombiniert.
Alle Inhalte sind in der täglichen (häuslichen) Anwendung umsetzbar.
Baustein 2: Gesunde Ernährung
Wir erklären Dir alles über gesunde Ernährung.
Und wir üben zusammen, gesundes Essen zu kochen.
Zuhause kannst Du dann auch gesundes Essen kochen.
Förderung der sozialen und emotionalen Kompetenz.
Stärkung des Selbstbewusstseins.
Erreichung innerer Ausgeglichenheit.
Ziele erarbeiten und realisieren.
Baustein 3: Stärkung des Selbst-Bewusstseins
Das Selbst-Bewusstsein wird gestärkt.
Du lernst, gut mit dir und mit anderen umzugehen.
Du lernst, innerlich ausgeglichener zu werden.
Du erarbeitest Ziele für Dich.
Und Du versuchst, die Ziele erreichen.
Dazu arbeiten wir mit ausgebildeten und qualifizierten Trainer*innen und Berater*innen zusammen, die die einzelnen Module auch persönlich Durchführen. Die Module werden immer in Gruppen von ca. 12–15 Teilnehmenden durchgeführt. Das Miteinander ist dabei eine wichtige Grundlage.
Für den Kurs wird ein geringer Teilnahmebetrag erhoben.
Wir arbeiten mit ausgebildeten Kursleiter*innen.
Trainer*innen und Berater*innen leiten die Kurse.
An einem Kurs können 12–15 Personen teilnehmen.
Dabei ist ein gutes Miteinander wichtig.
Die Kurse kosten ein bisschen Geld.
Du willst Dir den nächsten Termin für Mensch sei fit schon einmal in Deinem Kalender eintragen, dann findest Du den Termin hier:
Zur Zeit bieten wir leider keinen Kurs an.
Den Termin für den nächsten Mensch sei fit Kurs findest Du hier.
Leider bieten wir zur Zeit keinen Kurs an.
Eine Anmeldung ist erforderlich! Zur Zeit bieten wir leider keinen Kurs an.
Du bist neugierig geworden? Unter der Rubrik “Beiträge” Du Dir einen eigenen Eindruck von den vergangenen Kursen machen.
Klicke auf “Zu den Beiträgen”. Hier findest Du Bilder von vergangenen Kursen.
Du hast Lust unser Mensch mach Team zu unterstützen, dann kontaktiere uns einfach über das Kontaktformular oder per Mail? Unter “Infos für Helfer” kannst Du Dich über unseren Helferbedarf informieren.
Du willst bei uns mitmachen und helfen.
Klicke auf “Zum Kontakt-Formular” und kontaktiere uns.
Klicke auf “Infos für Helfer”.
Hier findest Du Informationen wie Du helfen kannst.
Spenden und Werbung
Wir brauchen Spenden!
Unsere Veranstaltungen kosten Geld.
Auch wenn wir ehrenamtlich arbeiten.
Wir wollen auch zukünftig die Veranstaltungen kostenlos anbieten.
Darum freuen wir uns über Spenden.
Unsere Veranstaltungen sind auch eine tolle Werbe-Möglichkeit.
Sprechen Sie uns an: Link für Werbung
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Du weißt immer, was im Verein passiert.
Mensch Mach Mit! e.V. Erklärung zur Barrierefreiheit
We firmly believe that the internet should be available and accessible to anyone, and are committed to providing a website that is accessible to the widest possible audience, regardless of circumstance and ability.
To fulfill this, we aim to adhere as strictly as possible to the World Wide Web Consortium’s (W3C) Web Content Accessibility Guidelines 2.1 (WCAG 2.1) at the AA level. These guidelines explain how to make web content accessible to people with a wide array of disabilities. Complying with those guidelines helps us ensure that the website is accessible to all people: blind people, people with motor impairments, visual impairment, cognitive disabilities, and more.
This website utilizes various technologies that are meant to make it as accessible as possible at all times. We utilize an accessibility interface that allows persons with specific disabilities to adjust the website’s UI (user interface) and design it to their personal needs.
Additionally, the website utilizes an AI-based application that runs in the background and optimizes its accessibility level constantly. This application remediates the website’s HTML, adapts Its functionality and behavior for screen-readers used by the blind users, and for keyboard functions used by individuals with motor impairments.
If you’ve found a malfunction or have ideas for improvement, we’ll be happy to hear from you. You can reach out to the website’s operators by using the following email
Our website implements the ARIA attributes (Accessible Rich Internet Applications) technique, alongside various different behavioral changes, to ensure blind users visiting with screen-readers are able to read, comprehend, and enjoy the website’s functions. As soon as a user with a screen-reader enters your site, they immediately receive a prompt to enter the Screen-Reader Profile so they can browse and operate your site effectively. Here’s how our website covers some of the most important screen-reader requirements, alongside console screenshots of code examples:
Screen-reader optimization: we run a background process that learns the website’s components from top to bottom, to ensure ongoing compliance even when updating the website. In this process, we provide screen-readers with meaningful data using the ARIA set of attributes. For example, we provide accurate form labels; descriptions for actionable icons (social media icons, search icons, cart icons, etc.); validation guidance for form inputs; element roles such as buttons, menus, modal dialogues (popups), and others. Additionally, the background process scans all the website’s images and provides an accurate and meaningful image-object-recognition-based description as an ALT (alternate text) tag for images that are not described. It will also extract texts that are embedded within the image, using an OCR (optical character recognition) technology. To turn on screen-reader adjustments at any time, users need only to press the Alt+1 keyboard combination. Screen-reader users also get automatic announcements to turn the Screen-reader mode on as soon as they enter the website.
These adjustments are compatible with all popular screen readers, including JAWS and NVDA.
Keyboard navigation optimization: The background process also adjusts the website’s HTML, and adds various behaviors using JavaScript code to make the website operable by the keyboard. This includes the ability to navigate the website using the Tab and Shift+Tab keys, operate dropdowns with the arrow keys, close them with Esc, trigger buttons and links using the Enter key, navigate between radio and checkbox elements using the arrow keys, and fill them in with the Spacebar or Enter key.Additionally, keyboard users will find quick-navigation and content-skip menus, available at any time by clicking Alt+1, or as the first elements of the site while navigating with the keyboard. The background process also handles triggered popups by moving the keyboard focus towards them as soon as they appear, and not allow the focus drift outside it.
Users can also use shortcuts such as “M” (menus), “H” (headings), “F” (forms), “B” (buttons), and “G” (graphics) to jump to specific elements.
We aim to support the widest array of browsers and assistive technologies as possible, so our users can choose the best fitting tools for them, with as few limitations as possible. Therefore, we have worked very hard to be able to support all major systems that comprise over 95% of the user market share including Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera and Microsoft Edge, JAWS and NVDA (screen readers).
Despite our very best efforts to allow anybody to adjust the website to their needs. There may still be pages or sections that are not fully accessible, are in the process of becoming accessible, or are lacking an adequate technological solution to make them accessible. Still, we are continually improving our accessibility, adding, updating and improving its options and features, and developing and adopting new technologies. All this is meant to reach the optimal level of accessibility, following technological advancements. For any assistance, please reach out to