Mensch mach mit
Fitness Aktion
Für mehr körperliche und geistige Fitness
Für Menschen mit physischen und mentalen Beeinträchtigungen gibt es kaum passende Möglichkeiten, ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern.
Das hat uns motiviert, etwas zu tun.
In Zusammenarbeit mit verschiedenen Kooperationspartner*innen haben wir ein inklusives und ganzheitliches Gesundheitsprogramm entwickelt. Unser Konzept beinhaltet drei Bausteine, die für eine Optimierung der Vitalität sorgen sollen, wobei immer die Freude am Mitmachen im Vordergrund steht.
Mensch sei fit!
Der Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Menschen mit Einschränkungen haben weniger Möglichkeiten,
ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern.
Darum haben wir jetzt Angebote für Fitness.
Mehr körperliche und geistige Fitness
Dafür arbeiten wir mit Experten zusammen.
Wir haben gemeinsam ein inklusives Programm
für die Gesundheit entwickelt.
Damit soll die körperliche und geistige Fitness besser werden.
Am wichtigsten ist aber immer die Freude am Mitmachen.
Unser Programm dauert 12 Wochen.
1x pro Woche findet ein Termin statt.
Die Teile von dem Programm heißen bei uns Bausteine.
Ein Teil baut auf dem anderen auf.
Alle Teile zusammen verbessern die Gesundheit und Fitness.
Mensch sei fit
Alles über den Kurs
In einem zwölfwöchigen Kurs finden wechselweise 1x pro Woche folgende Module statt
Baustein 1
Individuell angepasste Bewegungseinheiten
Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Kraft.
Jede*r macht so viel wie er oder sie kann.
Die Übungen können zu Hause einfach nachgemacht werden.
Baustein 1: Training der Beweglichkeit
Es geht dabei um Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Jede*r macht so viel wie er oder sie kann.
Du kannst die Übungen zu Hause einfach nachmachen.
Baustein 2
Aktives Erlernen einer ausgewogenen Ernährung
Theoretische und praktische Inhalte zum Thema Ernährung werden direkt kombiniert.
Alle Inhalte sind in der täglichen (häuslichen) Anwendung umsetzbar.
Baustein 2: Gesunde Ernährung
Wir erklären Dir alles über gesunde Ernährung.
Und wir üben zusammen, gesundes Essen zu kochen.
Zuhause kannst Du dann auch gesundes Essen kochen.
Baustein 3
Regelmäßige mentale Begleitung
Förderung der sozialen und emotionalen Kompetenz.
Stärkung des Selbstbewusstseins.
Erreichung innerer Ausgeglichenheit.
Ziele erarbeiten und realisieren.
Baustein 3: Stärkung des Selbst-Bewusstseins
Das Selbst-Bewusstsein wird gestärkt.
Du lernst, gut mit dir und mit anderen umzugehen.
Du lernst, innerlich ausgeglichener zu werden.
Du erarbeitest Ziele für Dich.
Und Du versuchst, die Ziele erreichen.
Mensch sei fit
Was den Kurs auszeichnet
Dazu arbeiten wir mit ausgebildeten und qualifizierten Trainer*innen und Berater*innen zusammen, die die einzelnen Module auch persönlich Durchführen. Die Module werden immer in Gruppen von ca. 12–15 Teilnehmenden durchgeführt. Das Miteinander ist dabei eine wichtige Grundlage.
Für den Kurs wird ein geringer Teilnahmebetrag erhoben.
Wir arbeiten mit ausgebildeten Kursleiter*innen.
Trainer*innen und Berater*innen leiten die Kurse.
An einem Kurs können 12–15 Personen teilnehmen.
Dabei ist ein gutes Miteinander wichtig.
Die Kurse kosten ein bisschen Geld.
Weitere
Informationen
Anstehende
Fitness Aktionen
Du willst Dir den nächsten Termin für Mensch sei fit schon einmal in Deinem Kalender eintragen, dann findest Du den Termin hier:
Zur Zeit bieten wir leider keinen Kurs an.
Den Termin für den nächsten Mensch sei fit Kurs findest Du hier.
Leider bieten wir zur Zeit keinen Kurs an.
Anmeldung
Mensch sei Fit
Eine Anmeldung ist erforderlich! Zur Zeit bieten wir leider keinen Kurs an.
Vergangene
Fitness Aktionen
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Klicke auf “Zu den Beiträgen”. Hier findest Du Bilder von vergangenen Kursen.
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